Ольга Радогуз

Консультация онлайн

Формулируем запрос на терапию и те сложности, с которыми вы столкнулись. Выясняем препятствия к поведению, которого вы хотели бы достичь. Работаем с мыслями, чувствами и побуждениями, выходим на ваши ценности. Появляется план осознанных действий, которые вы сами выбираете практиковать в жизни. Даю много принятия и поддержки.

Консультация очно в Москве

Вы приходите в уютный кабинет и мы делаем все то же, что предполагает консультация онлайн, только в живом контакте. Это дает возможность более точечно использовать практические упражнения по развитию психологической гибкости, принятию своих чувств, выбору не сражаться со своими мыслями и при этом совершать важные для вас действия, которые вы сами выбираете, чтобы двигаться к более осознанной и наполненной жизни. Очно всегда проще почувствовать, что с вами в контакте живой поддерживающий вас человек, который на стороне вашего благополучия.

Супервизия в ACT

Разбираем подробно ваш клиентский кейс, если концептуализации нет, то помогаю концептуализировать, чтобы увидеть, с чем будет максимально полезно работать в терапии.

Обращаем внимание на терапевтический альянс, ваши чувства и переживания, личные ограничения и ценностные действия.

Даю рекомендации по упражнениям, интервенциям, процессам психологической гибкости, которые необходимо развивать клиенту и терапевту, со своей стороны.

Даю много поддержки, верю в пользу взгляда со стороны, нацеленного на более эффективную помощь вашему клиенту и вам, как практикующему специалисту.

Разовая поддерживающая консультация

Если вам не нужна регулярная терапия (раз в неделю по закрепленному за вами времени), но важно иметь возможность прийти и поделиться своими переживаниями по конкретному, волнующему вас вопросу - выбирайте этот формат. Также он подходит тем, с кем мы закончили терапию, ведь в жизни регулярно что-то происходит и бывает важно это обсудить.

Нам не нужно будет тратить время на сбор информации о вашей жизни (что происходит на первых нескольких сессиях) и настройку терапевтического альянса. Вы можете просто принести актуальную проблему и мы сфокусировано поработаем с ней, поищем лучший для вас вариант её решения и того, как себе в этом процессе помогать. Также упор в поддерживающих сессиях делается на ваши чувства и жизненные ценности, так как именно они - ключ к дальнейшему поведению в актуальной для вас ситуации.

Вы всегда можете принять решение о возвращении в регулярную терапию, но цена данной разовой консультации фиксированная.

В таком случае, мы договариваемся на конкретное количество следующих за ней сессий с возможностью продления их количества и за вами закрепляется место в моем расписании (работа по терапевтическому контракту, которая описана в информированном согласии). Цена на сессию в регулярной терапии ниже.